習慣 2025年こそ身に着けたい新習慣！瞑想で心と体をリセットする！
「なんだか毎日忙しくて疲れが取れない」「頭が常にモヤモヤしていてスッキリしない」と感じたことはありませんか？ そんな現代人の悩みを解決する鍵となるのが、瞑想です。 瞑想というと、スピリチュアルなものや修行のイメージがあるかもしれませんが、 ...
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習慣 習慣化の科学｜小さな行動が人生を変えるメカニズム
「ダイエットを続けたい」「毎日運動しようと思うけど三日坊主…」「勉強の習慣を身につけたい」――こういった悩みを抱えていませんか？ 新しい習慣を身につけることは誰にとっても難しいものです。 しかし、習慣化の科学を理解し、正しいアプローチを取れ...
習慣 科学的に瞑想から得られる効果とそのやり方！心と体の健康を手に入れよう！
日々の忙しい生活やストレスに追われる現代人にとって、心と体をリセットする「瞑想」が注目されています。 「瞑想」と聞くと、難しそう・宗教的なイメージがあると感じる方もいるかもしれませんが、 実は誰でも簡単に始められる習慣です。 この記事では、...